身体越是僵硬,越是需要瑜伽!

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
Preface
很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步,,实际上,越僵硬,越应该练瑜伽。经常有人说到:我的骨头很硬,瑜伽不适合练;我身体一点都不柔软,不能做到标准瑜伽动作;我的身体僵硬……
来源:瑜伽人(ID:yoga_in)其实,骨头本来就应该是硬的,不是吗?
我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬,身体很硬,弯下腰手只能垂到膝盖下面,、这不仅仅是身体很硬,更多的因素就是气血不通的问题。
气血通畅,身体会因暖而自然柔软。
身体的僵硬,往往因缺乏运动,而气血没有流畅的效能,?故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是[……]

Read more

一周狂抢上万件!穿上它,你会怀疑自己没穿内衣!

  ,、!?。练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
99%的女人回家做的第一件事,竟然都是一样的,那就是—— 脱!文!胸!尤其是夏天,巴不得每天都不穿内衣啊!
据调查,80%的女人因为不会选择正确的bra,进而引发各类乳腺疾病,而乳腺癌被称为“女性头号杀手”。普通文胸佩戴时间过长(每天超过12小时),患乳腺癌的几率竟会高出20倍以上!

也许,我们都正在穿着不合适的内衣:
· 很多粉丝喜欢戴有聚拢效果的文胸,但这会影响淋巴回流,延缓新陈代谢,增加乳腺腺泡内毒素; · 钢圈过紧,会影响血液循环和供给,造成乳房缺血、痉挛引起乳腺增生;
· 所谓的无痕,只能做到[……]

Read more

难产孕妇跳楼身亡:不到怀孕生孩子,都不知道自己嫁的是人还是狗。

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
文:摇铃铛 来源:摇铃铛(ID:yaolinjun891214)
– 1 –
这几天,看见一条让人既痛心又气愤的新闻:
《绥德待产孕妇坠楼死亡,院方称曾三次建议剖腹产均被家属拒绝》
8月31日,产妇入院待产。事后医生透露,“产妇入院后初步诊断,就发现胎儿头部偏大,阴道分娩难产风险比较大。检查后医护人员就向产妇、家属说明情况,并建议剖宫产,然而家属坚持顺产,并在《产妇住院知情同意书》上签字。”下午5点,产妇由于疼痛,两次走出分娩中心和家里说疼得不行,想剖腹产,但家属一直不愿意,坚持顺产。随后,医护人员对病人进行安抚,再次建议[……]

Read more

怀孕5月还有人鱼线,姚晨的孕程大写一个“牛”!

  ,!?、。《武林外传》想必建迷们都有所耳闻吧
别误会,健君今天可不是给你剖析电视剧的
该剧中“郭芙蓉”也就是姚晨
近日在微博上火起来了“大嘴姚晨”在微博上火起来可不是依靠她的电视剧和大嘴而是她那怀孕5个月依然存在的人鱼线
她的人鱼线并不是天然的
而是在怀孕期间坚持锻炼得来的
有人该说了
“怀孕了不老老实实在家待着”
对,所以这就是平凡的你
姚晨说:“孕妇的曲线最迷人”
怀孕期间坚持正确的健身
不仅能拥有优美的曲线
同时也可以有一个更健康的身体
与我、与宝宝都是有好处的
姚晨在孕期的锻炼多为“力量训练”
教练根据她的情况制定了合理的强度训练
一般是每周三次运动[……]

Read more

ag亚游娱乐平台一组绝对腹肌瑜伽练习,减少腹部脂肪,唤醒腹直肌

  ,。、?点击上方蓝色字练瑜伽我哟
这里是有缘的瑜伽园,魅力男女生爱的家。
这是一组绝对腹肌练习,可以减少腹部脂肪,唤醒腹直肌,同时促进肠胃蠕动,对于有便秘、肠胃不好的人很有益。练习方法:
在空腹状态下,每一组做3到5遍,每一个体式停留5个呼吸,每天练习一次,一个月下来腹部瘦一圈
1、肘到膝式
仰卧,双手十指交叉放在头后,吸气,向上抬起头部和背部,左腿抬起与地面成45度,右腿弯曲右脚放在左膝的内侧,将尾骨向上卷起。随着呼气,上身向右侧扭转,用左肘去触右膝,将腹部内收,吸气保持。再做另一侧。初级每边重复5次,中高级8到10次。
2、腿部上提
仰卧,双手十指交叉放在头后,吸气,抬起[……]

Read more

ag亚游娱乐平台瑜伽老师的金曲库,你听过却说不出歌名

  点击上方蓝色字练瑜伽我哟
这里是有缘的瑜伽园,魅力男女生爱的家。
本文来源:易伽猫 eyogacat假如你爱瑜伽,那Deva Premal的音乐你一定听过。每个瑜伽老师的歌单里起码都有她的七八首歌,让你在呼吸冥想间为自己的美妙改变而感动。Deva Premal是个天才冥思音乐家。她的家人都是正宗的德国人,却都崇尚着具有东方神秘气质的音乐。所以当她还在妈妈肚子里的时候,就开始经受神圣的唱颂洗礼了。
Deva说,尽管在音乐中闭目宁坐,,不用看我,不用给我掌声,只要冥想,就能接受其中的感动。她用唱颂音乐纯洁地触摸人的灵魂,让之回归原点。
Deva Premal的搭档Miten也是她最亲密[……]

Read more

[强文推荐]是谁,在球鞋上画下了七龙珠?

  原文标题:探寻NBA最酷圣诞彩绘球鞋背后的艺术家/ Meet the artist behind the NBAs coolest custom Christmas sneakers
发布日期:美国时间2017年12月25日
发布媒体:ESPN
文章作者:ESPN球鞋记者尼克·德保拉
文章译者:王思硕
特别提示:点击底部阅读原文可跳转至原文链接
对于那些在联盟里声名显赫的球星们而言,通过装扮彰显个性,似乎已经成了日常生活的一部分——举例来讲,这个级别的球员们,至少都拥有了个人的签名球鞋。,而一些全明星级别球员们使用的专属配色,往往独一无二,因为一般球迷与其他球员们,没有获取特别[……]

Read more

瑜伽八式扭转式,给你身体来场大清洁

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-Preface
生活中充斥着各种污染,让我们的身体变得越来越不健康……是时候给身体来场大清洁了,及时送上瑜伽宝典,祝您健康美丽~~1、旋转椅式 ? 功效:这个体式缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展。
2、侧三角式扭转伸展式 ? 功效:强健和伸展腿、膝盖和脚踝,伸展腹股沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。
3、反转三角伸展式 ? 功效:反转三角式伸展式加强大腿、,小腿的肌肉以及腿部的筋腱。?这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环,因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼,胸部也得到完全的伸展。这个姿势可[……]

Read more

ag亚游平台下载我要好好工作,不然除了美貌一无所有

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
女友最近很伤心。加班辛苦,深夜归家,还不经意听到婆婆和老公抱怨。 原来在他们眼里,一个女人,朝九晚五,下班若还顺便捎回两把菜,才是人间正道 。 “过日子,差不多就得了,谁要她那么拼?” 日子差不多就得了?很多人不知道,这个时代,男女都一样,求上得中,求中得下,只求差不多,不会是得了,而是立马没了。不拼尽全力工作,你就滚回去。 而且如今女性的不只要钱,是要尊严,想买个名牌包的时候,可以自己刷单不必讨的自由感。害怕伸手讨下去,亲娘也好,亲夫也好,终有一天,会把自己的志气和情分,统统讨绝。 于是咬牙,越来越忙,为了自己。哪怕娘家不解,婆[……]

Read more

【中奖喜讯】悔!投注前一个小动作 彩友错失大乐透大奖

  !,!曾经
有一张体彩大乐透一等奖号码在我”手里”
我没有珍惜
直到失去了才追悔莫及
人世间最痛苦的事莫过于此
如果上天能够给我重来一次的机会
我一定会听体彩网点销售员的话
不删后区那个号!

11月12日,位于浙江绍兴市上虞区万都商业中心A-116-1号体彩销售网点传出喜讯,第16133期体彩大乐透开奖,店里一位彩友中得二等奖1注,四等奖5注,奖金合计239903元。
然而中奖过去三天后
却没有彩友说起中了大奖这件事网点业主徐女士焦急万分
马上联系了广告公司制作一块中奖横幅
吸引前来投注彩友的注意直到11月15日下午,彩友孙先生来到店里投注,和徐女士嘀咕道,“[……]

Read more